おはようございます。
ブリージングストレッチ本院スタッフのふぐです。
いつもメルマガをお読みいただき、ありがとうございます。
全国で桜が見頃を迎えていますねd(≧▽≦*d)
昨日、東京をはじめ、宮崎、熊本、福岡、高知、横浜では「満開宣言」が発表されたようです。（「満開宣言」という言葉、初めて聞きました！笑）
この時期のお花見は、ふわ～っと骨盤を穏やかに緩めてくれますので…
普段、デスクワークで目を酷使している方、携帯ゲームやテレビゲームなどの画面と長時間にらめっこしている方、目が疲れているなぁ～という方は特に積極的にお花見に出掛けましょう(´∀｀)ﾉ
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前回、前々回ご紹介しましたピアスやブラジャーなどの骨盤の動きを阻害するものにつきまして、読者の方からご質問をいただきましたので、その内容をシェアさせていただきたいと想います。
Q.すでにピアスをあけている場合はどうしたらよいか。
A.ピアスをせずそのままにして自然と穴がふさがれば、エネルギーが不自然に漏れることはなくなります。
Q.ガードルもよくないか。
A.基本的に身体を締め付けるものは身体の言い分としてはどうやら迷惑なようです。ガードルなどスタイルをキープするものが必要のない身体（しなやかな筋肉）を目指したいですね。
…というわけで、今日はバストを正しい位置でキープする体操をご紹介したいと想います。
まず、膝立ちになり、中指同士を組みます。
中指同士を組んだまま、両腕をあげてひじをしぼります。
次に中指同士をひっぱり合い、左右に揺らしながら耳の高さまでおろします。
耳の高さまでおろしたらそこで少しキープし、肩甲骨と肩甲骨の間にチカラが集まってくるのを感じたら…
中指を離し、それぞれのひじを90°に曲げ、なるべく後ろに、後ろに、後ろに…
口を閉じ、鼻から大きく息を吸って、口から息を吐きながら、ひじから先がなるべく身体の後ろ側を通るようにして、ゆっくりおろしていきます。
ひじが伸びきったら、ふわぁ～っと肩の力を抜いてゆっくりと腕を前に送り出しましょう。
すると…
胸が開き、じわーっと手が温かくなります。
中指を組み替えてもう一度行います。
このストレッチはブログ「ふぐじろうのブリージングストレッチ日記」に写真付きで紹介されていますので、言葉だけではいまいちピンと来なかった方はぜひご覧ください。
普段あまり意識の集まらない背中に意識を集めることでビックリ腰の予防にもつながりますよ！
http://amba.to/oQUU9m
また、ブログの最新号では2人で行う「胸を開き、背中を緩め、運命を改善する整体（組手）」をご紹介しておりますので、こちらもぜひ併せてご覧いただき、ご家族やお友達と楽しく行ってみてください(*´∀｀*)
http://amba.to/WRpxfj
また、神奈川県でブリージングストレッチを広めてくださっている指導員のMicaさんや吉波素子さんもブログでストレッチを分かりやすく紹介してくれていますのでぜひこちらもご覧ください。
Mica先生による<ブリージングストレッチひとことmemo>
http://amba.to/ZeT3H4
吉波素子先生による<大きなやさしい桃いろの月～からだと心を整えて、しなやかに、たおやかに>
http://amba.to/Z0P6JD
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第50号【バストアップ】2013年3月23日
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