みなさま、こんばんは
ここ数日の暖かな陽氣に誘われて、都内の桜が見頃を迎えようとしています
お花見は骨盤を刺激して、氣の流れを促す「春の氣功」法です。
また、お花見自体が「脳のストレッチ」にもなりますから、週末はぜひお花見に出かけましょう
さて今回は、今朝のメルマガ「呼吸で人生をストレッチする！」にもありました通り、背中をあっという間に緩めて、運命を改善する整体（組手）をご紹介したいと想います。
背骨には自律神経と経絡が通っており、内臓諸器官をコントロールしています。また、シャドーコンプレックス（膀胱経）とも関連している最重要部位で、身心の状況が細かく表現されています。
4月16日（火）発売の雑誌『からだにいいこと（6月号）』では、巻頭特集「“ホントの老化”も、他人の“老け印象”も女の「後ろ姿」ににじみ出る！」について古久澤院長がインタビューを受け、紹介されますので、どうぞお楽しみに
では、まず1つめです
軽く拳を握り、肩甲骨と肩甲骨の間をリズミカルに叩きます。この時、受け手は「あー」と声を出します。
受け手が少しずつ前屈をし、背中の真ん中辺りを叩きます。（受け手は「あー」と声を出したまま）
さらに前屈をし、お尻にある逆三角形の骨（仙骨）の両側（仙腸関節）を叩きます。（受け手は「あー」と声を出したまま）
この整体（組手）だけでも背中が軽くなったのを感じていただけると想います。
では、2つめです
受け手は膝の上に肩甲骨の下がくるようにして乗り、両手を組んで額に乗せます。ペアの方が肘の辺りを押さえ、胸を開きます。
受け手の肘と肘を揃え、さらに縦に伸ばします。
胸が開いてバストアップし、視線も高くなるのを感じます。
最後は背踏みと呼ばれる整体（組手）です
受け手は長座になり、ペアの方が片足を仙骨の辺りで固定させ、反対の足で背中を押してほぐしていきます。（受け手の腕を少し引きます）
＜拡大図＞
この整体（組手）も胸が開いてバストアップし、呼吸が深くなります。
グループレッスンではこうした整体（組手）を織り交ぜて行っております。
特に「組手クラス」と呼ばれるレッスンでは、ご家庭などで簡単かつ安全に行っていただける整体（組手）を学んでいただけますので、ぜひ積極的にご参加ください
【3月＆4月の組手クラス】
3月30日（土）12:00～
4月7日（日）12:00～
4月20日（土）12:00～
4月21日（日）12:00～
整体（組手）につきましては今後もブログで紹介させていただきますので、どうぞお楽しみに
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背中をあっという間に緩めて、運命を改善する整体（組手）
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