【伊勢神宮セミナー】2016年9月9日（金）～11日（日）
日本人の集合意識の支えであり、光と森の神氣で溢れる『お伊勢参りのセミナー』の詳細が決まりました！猿田彦神社、外宮、内宮、伊雑宮、二見浦、瀧原宮へと貸し切りバスで移動し、内宮では『正式参拝』を行います。すでに65名を超すお申込みを頂いており、残席数がわずかとなっておりますので、参加を希望される方はお早めにお申込みください。
詳細 → http://amba.to/1KJmj7K
－－－－－－－－－－－
こんばんは。
ブリージングストレッチ本院スタッフのふぐです。
いつもメルマガをお読みいただき、ありがとうございます<(_ _)>
「ほー、ほけきょ」
今朝、わんこと散歩をしているとうぐいすの鳴く声が♪( ´▽｀)
上手に鳴けていたので、今日がデビューではないと想いますが、またひとつ春の訪れを感じた朝でした。
SNSで伊豆の河津桜をアップしてくれた友人の写真を見て、早くも氣分はお花見モードに。（いや、私は花よりだんごかも...笑）
みなさんはどこへお花見に行く予定ですか？！
考えるだけで、ワクワクしてきますよね(((o(*゜▽゜*)o)))
－－－－－－－－－－－
◆この1週間のグループレッスン◆
3月4日（金）10:30～基礎クラス（馬場）
3月5日（土）10:30～基礎クラス（馬場）
3月6日（日）10:30～基礎クラス（馬場）
3月8日（火）19:00～基礎クラス（馬場）
3月9日（水）10:30～基礎クラス（馬場）
グループレッスンへの体験を随時受付中です。からだが硬い方も安心して体験が出来ますので、お氣軽にお問い合わせくださいヾ(*´∀｀*)ﾉ゛
3月予定表：http://www.breathing-stretch.com/201603.pdf
4月予定表：しばらくお待ちください。
～～～～～～～～～～～
3月に入り、いよいよ骨盤が緩んでいく月となりました。
骨格が最も引き締まる冬至を過ぎ、1月には頭蓋骨が、2月には肩甲骨が、3月には骨盤が緩んで、4月に全体が調和されて完成するといった身体のリズムがあり、
緩みたいのに緩めない骨格を緩ませるための現象が「くしゃみ、鼻水、目のかゆみ（涙）」といった花粉症の症状です。
そういう私も恥ずかしながら昨日からくしゃみを連発、鼻がズルズル、目もなんとなくかゆいような...(O_O)笑
くしゃみは肋骨まわりの強張りを緩めて呼吸を深くしてくれますし、
鼻水は硬くなった首を緩めたり、大腸の汚れをキレイにしてくれますし、
涙は緊張した後頭部を緩めてくれます。
つまり、花粉症の症状を出し切ることが、そのまま身体の余分な緊張を緩めて春仕様の身体になるための健康法、そして美容法になっているのです。
では、歪みや緊張で硬くなったままの骨盤を緩ませる身体の症状は何だと想いますか？！
答えは、下痢です。
この時期の下痢は骨盤や脳の緊張を緩める効果がありますから、不安がらずに出るもの拒まずで出し切ってしまいましょう。
年度末と新年度が重なるこの時期は、なんだかんだ忙しく身体のお手入れがおろそかになりがちですが、2月から4月にかけての3ヶ月が骨盤を整えたり、体質を改善するのに最も適していますから、
この時季のポイントをしっかり押さえて季節の勢いに乗って身体を一掃しましょう！
ポイント1）骨盤と股関節のストレッチを行うべし
左右の足の裏を合わせて座り（合蹠がっせきと言います）、なるべくかかとを身体に引き寄せたら、両手で両足のつま先を包み込み、両膝を上下に動かします。
ちょうちょがパタパタ飛んでいるようなイメージです。
この体操は春に行う定番の体操です。1日1000回を目安に行うとよいでしょう。分けて行っても結構です。
仰向けになって合蹠になり、女性は子宮のあたり、男性は股関節のあたりに両手を置いて同様に膝をパタパタさせてもOKです。
他にも骨盤の基本の体操や開脚もおすすめです。
ポイント2）排泄と解毒を意識した生活を送るべし
16時間酵素断食で排泄を促す生活を心掛けましょう。朝は生命力豊かな水分である生のくだものや酵素飲料がおすすめです。
そして、春は肝臓の働きが高まるのと比例して解毒作用も高まります。
菜の花やたけのこ、セロリ、アスパラガス、わらびなどちょっぴり苦味のあるものが身体の解毒を助けてくれますから、食事に取り入れてみてくださいね(*^^)v
ちなみに、私は「菜の花のからし＆めんつゆ和え」が大好きです。笑
↧
第238号【排泄月間】2016年3月2日
↧