<<年末年始の営業について>>
12月30日（水）から1月5日（火）までお休みさせていただきます。
新年は1月6日（水）10:30～基礎クラスからとなります。
なお、お休み期間中にいただきましたご予約やお問い合わせ、商品の発送等は、1月6日（水）以降、順次対応させていただきます。
ご迷惑お掛けして申し訳ありませんが、何卒よろしくお願いいたします。
－－－－－－－－－－－
こんばんは。
ブリージングストレッチ本院スタッフのふぐです。
いつもメルマガをお読みいただき、ありがとうございます<(_ _)>
昨日の年内最後のグループレッスンには、なんと！！生徒さんとそのお子さまを合わせて53名（過去最高！）の方がお越しくださいました。
教室の大きさをご存知の方は「よく入ったな～」と想われたことでしょう。私自身も「よく入ったな～」と驚きました。笑
レッスンでは、この一年間に溜め込んだ心身の汚れを祝詞、ストレッチ、読経で丁寧に一掃し、2015年のラストを締めくくりました。
それから…、2016年1月27日に発売される古久澤院長の第四弾となる著書『背骨を整えると脳が冴える』が、Amazonで予約受付を開始しております。→ http://amzn.to/1SfPTCQ
早くも多くの方が予約をしてくださった（ありがとうございますm(_ _)m）ようで、Amazonのランキングで発売ひと月前の書籍としては異例の上位に入っていると出版社の方から連絡をいただきました。
今から発売が待ち遠しいです((((o゜▽゜)o)))
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◆年明けのグループレッスン◆
12月30日（水）～1月5日（火）お休み
1月6日（水）10:30～基礎クラス（院長）
1月7日（木）18:30～基礎クラス（馬場）
1月8日（金）10:30～基礎クラス（院長）
1月9日（土）10:00～基礎クラス（院長）、11:30～組手クラス
1月10日（日）10:30～基礎クラス（チンパン）、12:00～組手クラス
1月11日（月・祝）10:30～基礎クラス（院長）、12:00～氣功・大祓詞クラス
グループレッスンへの体験を随時受付中です。からだが硬い方も安心して体験が出来ますので、お氣軽にお問い合わせくださいヾ(*´∀｀*)ﾉ゛
1月予定表：http://www.breathing-stretch.com/201601.pdf
～～～～～～～～～～～
お家の大掃除は終わりましたか？！
お家の大掃除が終わったら、今度は1年間お世話になった身体の大掃除をしませんか？！
よく教室では「肋骨と骨盤の間（ちょうど骨のないところ）に自分の指が4本以上入るように心掛けましょう」とお話しています。
「前、ならえ！」の先頭の子のようなイメージで肋骨と骨盤の間に指が4本入るかチェックをします。
不自然に肋骨を上げることなく、肩を落とし、姿勢をまっすぐ正してチェックしてみましょう。
もし、自分の指が4本入らないようでしたら、きっと昔よりも身長が縮んでいるはずですし、なんとなく足脚も重たいはずです。
心当たりのある方はさっそく身体の大掃除開始です！
立った状態で右手で左手の手首をつかみます。
そのまま両腕を上げて左足脚に体重を100%かけたまま肋骨と骨盤の間を縦に伸ばして（引き離して）いきます。
十分に伸びを感じたら、ゆっくり両腕をおろしましょう。
目を閉じて足を肩幅にして立ち、両手をだら～んと脱力させて、左手の手のひらの温感や、左肩が下がった感覚を味わいます。
左の腰が伸びて、左側だけ姿勢が良くなったような感覚が出ているといいですね。
終わったら右も同様に行います。
肋骨と骨盤の間が狭くなると、内臓が圧迫されて機能が極端に低下し、腸の動きが制限されるため、それだけで宿便を溜め込みやすく、老廃物が排泄されづらい体質になってしまっています。
女性の方でしたら、宿便の重みで下垂した大腸が、さらに子宮や卵巣などの生殖器を圧迫してしまうため、婦人科系のトラブルも引き起こしやすくなりますし、
下腹部だけがポッコリ出てしまうポッコリお腹や、下半身太り、むくみ、股関節や骨盤の歪みもこの肋骨と骨盤の間が狭くなっているために起こる症状の一つです。
よく体重を氣にされる方がいらっしゃいますが、肋骨と骨盤の間が指4本以上保たれれば自然と体重は適正値に戻りますから、身長が縮まないように肋骨と骨盤の間をひろげてあげることを心掛けましょう（*´∀｀*）ﾉ
年末年始はどうしても内臓に負担がかかりやすく、ぎっくり腰にもなりやすい時です。今回の体操と夜の半身浴、朝の16時間酵素断食をできるだけ心掛けてどうぞ心身ともに健康な年末年始をお過ごしください。
－－－－－－－－－－－
今日が2015年最後の配信となります。
2016年もみなさまのお役に立てる、また、喜んでいただけるメルマガを配信させていただきたいと想いますので、来年もどうぞよろしくお願いいたします。
どうぞ素敵な新年をお迎えください<(_ _)>
12月30日（水）から1月5日（火）までお休みさせていただきます。
新年は1月6日（水）10:30～基礎クラスからとなります。
なお、お休み期間中にいただきましたご予約やお問い合わせ、商品の発送等は、1月6日（水）以降、順次対応させていただきます。
ご迷惑お掛けして申し訳ありませんが、何卒よろしくお願いいたします。
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こんばんは。
ブリージングストレッチ本院スタッフのふぐです。
いつもメルマガをお読みいただき、ありがとうございます<(_ _)>
昨日の年内最後のグループレッスンには、なんと！！生徒さんとそのお子さまを合わせて53名（過去最高！）の方がお越しくださいました。
教室の大きさをご存知の方は「よく入ったな～」と想われたことでしょう。私自身も「よく入ったな～」と驚きました。笑
レッスンでは、この一年間に溜め込んだ心身の汚れを祝詞、ストレッチ、読経で丁寧に一掃し、2015年のラストを締めくくりました。
それから…、2016年1月27日に発売される古久澤院長の第四弾となる著書『背骨を整えると脳が冴える』が、Amazonで予約受付を開始しております。→ http://amzn.to/1SfPTCQ
早くも多くの方が予約をしてくださった（ありがとうございますm(_ _)m）ようで、Amazonのランキングで発売ひと月前の書籍としては異例の上位に入っていると出版社の方から連絡をいただきました。
今から発売が待ち遠しいです((((o゜▽゜)o)))
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◆年明けのグループレッスン◆
12月30日（水）～1月5日（火）お休み
1月6日（水）10:30～基礎クラス（院長）
1月7日（木）18:30～基礎クラス（馬場）
1月8日（金）10:30～基礎クラス（院長）
1月9日（土）10:00～基礎クラス（院長）、11:30～組手クラス
1月10日（日）10:30～基礎クラス（チンパン）、12:00～組手クラス
1月11日（月・祝）10:30～基礎クラス（院長）、12:00～氣功・大祓詞クラス
グループレッスンへの体験を随時受付中です。からだが硬い方も安心して体験が出来ますので、お氣軽にお問い合わせくださいヾ(*´∀｀*)ﾉ゛
1月予定表：http://www.breathing-stretch.com/201601.pdf
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お家の大掃除は終わりましたか？！
お家の大掃除が終わったら、今度は1年間お世話になった身体の大掃除をしませんか？！
よく教室では「肋骨と骨盤の間（ちょうど骨のないところ）に自分の指が4本以上入るように心掛けましょう」とお話しています。
「前、ならえ！」の先頭の子のようなイメージで肋骨と骨盤の間に指が4本入るかチェックをします。
不自然に肋骨を上げることなく、肩を落とし、姿勢をまっすぐ正してチェックしてみましょう。
もし、自分の指が4本入らないようでしたら、きっと昔よりも身長が縮んでいるはずですし、なんとなく足脚も重たいはずです。
心当たりのある方はさっそく身体の大掃除開始です！
立った状態で右手で左手の手首をつかみます。
そのまま両腕を上げて左足脚に体重を100%かけたまま肋骨と骨盤の間を縦に伸ばして（引き離して）いきます。
十分に伸びを感じたら、ゆっくり両腕をおろしましょう。
目を閉じて足を肩幅にして立ち、両手をだら～んと脱力させて、左手の手のひらの温感や、左肩が下がった感覚を味わいます。
左の腰が伸びて、左側だけ姿勢が良くなったような感覚が出ているといいですね。
終わったら右も同様に行います。
肋骨と骨盤の間が狭くなると、内臓が圧迫されて機能が極端に低下し、腸の動きが制限されるため、それだけで宿便を溜め込みやすく、老廃物が排泄されづらい体質になってしまっています。
女性の方でしたら、宿便の重みで下垂した大腸が、さらに子宮や卵巣などの生殖器を圧迫してしまうため、婦人科系のトラブルも引き起こしやすくなりますし、
下腹部だけがポッコリ出てしまうポッコリお腹や、下半身太り、むくみ、股関節や骨盤の歪みもこの肋骨と骨盤の間が狭くなっているために起こる症状の一つです。
よく体重を氣にされる方がいらっしゃいますが、肋骨と骨盤の間が指4本以上保たれれば自然と体重は適正値に戻りますから、身長が縮まないように肋骨と骨盤の間をひろげてあげることを心掛けましょう（*´∀｀*）ﾉ
年末年始はどうしても内臓に負担がかかりやすく、ぎっくり腰にもなりやすい時です。今回の体操と夜の半身浴、朝の16時間酵素断食をできるだけ心掛けてどうぞ心身ともに健康な年末年始をお過ごしください。
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今日が2015年最後の配信となります。
2016年もみなさまのお役に立てる、また、喜んでいただけるメルマガを配信させていただきたいと想いますので、来年もどうぞよろしくお願いいたします。
どうぞ素敵な新年をお迎えください<(_ _)>