【お詫び】
メルマガの投稿が滞っており、申し訳ございません。
5回分のメルマガを投稿いたしますので、ぜひお読みください。
【婦人科系講習会】
女性による女性のための「婦人科系トラブル」に対する「根本的な予防と改善法」をブリージングストレッチ指導員で整体師でもある馬場梢が指導します。整体的視点や氣の観点から「女性のからだ」について学んでいきます♪♪
日時：2013年3月20日（水・祝）13:00～15:00
費用：3,500円
講師：馬場 梢（ブリージングストレッチ指導員）
申し込み方法：件名に【婦人科系講習会】、本文に【お名前】と【ご連絡先】を明記の上、
breathingstretch.seminar@gmail.comまでお送りください。
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おはようございます♪ブリージングストレッチ本院の古久澤靖夫です。
いつもご愛読いただき有難うございます
有難い事に各セミナーへのお問い合わせを多くいただいておりますが、着々と地方セミナーの詳細が決まってきております♪
また、6月の『氣功合宿in熱海』もほぼ詳細が決まりましたので、次号にて詳しくご案内させていただきますので、お楽しみに(^^)
弥生の3月に入り、いよいよ樹木や草木も芽吹いてくる季節になりますね♪
前号でも書いたように、骨盤が緩んでいく月！歪みや緊張で硬いままの骨盤は、下痢をして緩ませようとしてくれる事があります。
実は、この時期の下痢は「骨盤や脳」の緊張を緩める効果があるのですφ(..)メモメモ
排泄の月間ですから、出るものは抑えずに出し切ってしまいましょう。
さて、明後日は「桃の節句」雛祭りです(^^)
古から桃は「邪氣を払う五行の精」と呼ばれていて、健康と美容にもとても優れた果物です。
勿論、ブリージング酵素の原材料としても桃が大活躍をしてくれていますよ！
今月も「16時間酵素断食」で快適に過ごしましょう(*^_^*)
それでは、今日も微笑んで・・・私は日々あらゆる面で益々良くなっている(^_^)
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椅子に座り、右手を左腿の外側にかけて、息を吐きながら、上半身を左に捻じります。
この時に、左足が上半身と一緒に動いてしまわないように意識しましょう。
前回も書いたように、捻りとは「胴体と軸足が股関節を境に、逆捻りになる動き」だからです。
十分に息を吐き捻じったら、息を吸いながら元に戻り、今度は反対に捻じっていきます。
これを交互に氣持ち良く10～20回ほど繰り返してみます。
捻じりの動作で左右差を強く感じる人は、股関節が歪んでいます。
骨盤の土台が股関節です！
なので、まずは股関節の角度を調整するストレッチも並行して行いましょう。
「寝ているうちにやせるカラダになる！」http://amzn.to/hD5s1t
の68～70ページが股関節調整に役立ちますから参考にしてくださいね。
また、以前にご紹介した「丸める・反らす」「伸ばす・縮める」を丁寧に繰り返すことで、背中全体に柔らかさが出てきて捻じりやすくなってきます。
これらの動きを習慣にとして定着させると、自分で自分の身体の診断が出来るようになります。（動診と呼びます）
捻じれのない身体は、左右差がほとんどなくスムーズに動けるのですが、捻じれてしまった身体ほど、動きに左右差が出ます。
痛みも病も捻じれが大きいほど重症になっていく傾向があるので、是非ストレッチ体操を習慣にして整えていきましょう。
ストレッチで腰痛や膝痛、坐骨神経痛を改善するコツは、土台の股関節・骨盤の歪みを修正して、痛みが消えたらそれで終わりではなく、捻じる動きを左右均等にスムーズに動くまで調整するという事です!(^^)!
左右差を改善して快適な『春』を満喫しましょう♪♪
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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第631号3月1日【胴体を捻る2】
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