こんばんは。
ブリージングストレッチ本院スタッフのふぐです。
いつもメルマガをお読みいただき、ありがとうございます<(_ _)>
先週のメルマガで告知させていただきました【女のカラダ講習会Part2】の詳細が決定いたしました (*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
前回、参加者のみなさまから大変好評を得た講習会の続編ですっ！！！ぜひご参加ください！ → http://amba.to/2DpEu3y
私事ですが、先週末1月13日（土）に江戸の総鎮守『神田明神』で行われた寒中禊にブリージングストレッチの仲間総勢9名で参加させていただきました。
今季最強の寒波で一番の冷え込みと言われた日でしたが、道彦さんをはじめ、ベテランの方々の氣合とやさしさに包まれたあたたかい空間で、安心して臨むことができました。
清き水（そして冷たい！笑）をいただくことで、知らず知らずのうちに積み重ねてしまっている悪い行いを水に流せたような氣がします。
寒い中、応援に駆けつけてくださった生徒の皆さん、たくさんの写真や動画をありがとうございました。
そして、道彦さんをはじめ運営に携わったすべての方々、支えて下さったすべての方々にこの場をお借りして感謝申し上げます。
貴重な経験をどうもありがとうございました＜(_ _)＞
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◆この一週間のグループレッスン◆
1月19日（金）10:30～基礎クラス（院長）、19:00～女性クラス（馬場）
1月20日（土）10:30～基礎クラス（竹森）、12:00～整体クラス（馬場）
1月21日（日）10:30～基礎クラス（竹森）、12:00～氣功入門クラス（馬場）
1月22日（月）19:00～基礎クラス（馬場）
1月23日（火）12:00～基礎クラス（馬場）
1月24日（水）10:30～基礎クラス（院長）
グループレッスンの体験を随時受付中です。からだが硬い方も安心して体験が出来ますので、どうぞお氣軽にお問い合わせくださいヾ(*´∀｀*)ﾉ゛
1月予定表：http://www.breathing-stretch.com/wp-content/uploads/201801.pdf
2月予定表：http://www.breathing-stretch.com/wp-content/uploads/201802.pdf
グループレッスンの体験予約はこちら → http://bit.ly/2eDtEdN
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目の乾きは全身の乾き。
正しくは、目の粘膜の乾きは全身の粘膜、特に胃や子宮の粘膜の乾きと比例します。
お風呂上がりに顔や腕、脚などに乾燥対策として保湿クリームを塗ることはできても、粘膜の乾きに有効なクリームは当然ながらありません。
しかし、私たちのカラダはエアコンやヒーター、こたつ、電氣カーペット、電氣毛布など、暖房器具の普及に伴って、乾きやすい環境に置かれていることは事実です。
そして、カラダは乾けば乾くほど老化に向かい、寒さや冷えに弱くなっていきます。
若さを表すことばに【みずみずしい】【ぴちぴち】ということばがありますように、乾きは老化を進めますから、内側からしっかり水の循環を整えましょう。
まず簡単ですぐに取り組めるのが『生水をチビチビ舐めるように摂る』ことです。
先日、生徒さんから興味深い話を伺いました。
東京都武蔵野市に住むその生徒さんはこれまでお水を買って、腐らないように冷蔵庫に保管してお水を飲んでいたそうなのですが、
ふと想い立って水道水（浄水器あり）を飲んでみたら、嫌な冷たさがなく、しかも美味しいと感じ、それ以来水道水を飲んでいるそうです。
もちろん住んでいる地域やその地域の水の整備環境、住居のタイプ（戸建なのか集合住宅なのかなど）によって差はあると想いますが、水道水の力を見直すいいきっかけになりました。
冬の水は冷たいイメージがありますが、カラダはきちんと冬の水に順応できるようになっていますから、温かい飲み物に逃げずに、特に目の乾きが氣になる方は生水をチビチビ舐めるように摂ってみてください。
水分を効率よく摂取したい方は半身浴をして腸と腎臓を温めながら水をチビチビ舐めると吸収が良くなりますよ。
それから、ひと手間掛かりますが、なんと言っても『目の蒸しタオル』がやはりおすすめです。
あたたか～い蒸しタオルを目頭に5分間当てるだけで目の緊張だけでなく全身の緊張が緩み、目の筋肉とリンクしている骨盤の筋肉がほぐれて動きがスムーズになります。
生理前のPMS（生理前症候群）、生理中の生理痛などもかなり楽になりますので、試してみてくださいね。
そして最後は、肝臓や目にエネルギーを送っている肝臓の経絡（肝経）の流れをスムーズにする体操を紹介したいと想います。
無理せず開脚（90度ぐらい開いていればOKです）をし、内股を擦ったり、軽く叩いたり、鼻から息を吸って軽くおじぎをしたりして内股のラインを刺激するだけです。
女性にとって要となる肝経の氣の流れを整えることで、骨盤が安定して、生理痛や更年期障害といったさまざまな婦人科系のトラブルも併せてケアすることができますから、積極的に整えてあげましょう(*^^)b
ピン！と来たケア法がありましたら率先躬行で実践してみてくださいね！
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