こんばんは。
ブリージングストレッチ本院スタッフのふぐです。
いつもメルマガをお読みいただき、ありがとうございます<(_ _)>
本日をもちまして「暑中＆残暑お見舞いキャンペーン」を終了させていただきました。
キャンペーン期間中、本当に多くの方にご利用いただき、感謝の限りです。
施術後のスッキリされた表情を見るたびに逆に私の方が元氣をいただいています。本当にありがとうございましたm(_ _)m
その中で、初めて来られたお客様が【目と骨盤】の関係についてご存知なく、私たちにとっては当たり前のことでも、まだまだ一般的ではないのだな...と実感しました。
キャンペーンやメルマガを通じて、少しでも多くの方に自分の身体のことを知っていただけたらいいなと想いました。
次回のキャンペーンをどうぞお楽しみに( *´艸｀)♪
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◆現在受付中の講習会・合宿◆
【石垣島セミナー】2017年10月12日（木）～15日（日）3泊4日・・・1名
キャンセルが出たため、1名再募集中です！沖縄八重山の美しい海で身心を解放しましょう(*^_^*)
◆現在キャンセル待ちの講習会◆
【氣功修練会】2017年9月2日（土）10:30～16:30
【骨盤講習会（連動編）】2017年9月9日（土）14:00～17:30
【モテる！小顔・人相講座】2017年9月23日（土・祝）13:00～16:00
各講習会・合宿の詳細はメルマガの後半をご確認ください。
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◆この一週間のグループレッスン◆
9月1日（金）10:30～基礎クラス（院長）、19:00～女性クラス（馬場）
9月6日（水）10:30～基礎クラス（馬場）
グループレッスンの体験を随時受付中です。からだが硬い方も安心して体験が出来ますので、どうぞお氣軽にお問い合わせくださいヾ(*´∀｀*)ﾉ゛
9月予定表：http://www.breathing-stretch.com/wp-content/uploads/201709.pdf
10月予定表：http://www.breathing-stretch.com/wp-content/uploads/201710.pdf
※10月予定表は9月1日以降、ご覧いただけます。
グループレッスンの体験予約はこちら → http://bit.ly/2eDtEdN
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「骨盤は骨格の中心」であり、その骨盤の歪みが全身に波及して、ある一定期間持続すると痛みや悩みとなって私たちに分かる形で身心にあらわれます。
顔も眉の高さ、目の大きさ、鼻の穴の大きさ、くちびるの傾きなどが左右で違うのも骨盤の歪みからきていましたよね。
今日は仰向けになって、自分の骨盤が太りやすい骨盤なのかどうかをチェックしたいと想います。
やり方はただ仰向けに寝て全身の力を抜き、足脚（あし）を“だら～ん”とするだけです。
顔を少し上げて自分の足を観察してみましょう。
足の甲はどこを向いていますか？
もし足の甲が外を向き、親指よりも小指が向こう（奥、自分の胴体よりも遠く）になっているようでしたら、骨盤が開いていて太りやすい骨盤です。
脚はO脚氣味で、肋骨・内臓が下垂するため代謝や排泄が悪く、美容面では顔、胸、お尻が落ちてしまっているタイプです。
骨盤は足の小指と連動しているため、骨盤の状態は足の小指を見れば一目瞭然なのです。
では、この開いて太りやすい骨盤を改善する体操を紹介したいと想います。
まず、両脚を伸ばして床に座り、右脚の上に左脚を乗せて右の膝の浮きを押さえます。
右手をまっすぐ上にあげてたら、遠くを通るように半円を描きながら右足のつま先をつかみます。（つま先に届かない方は足裏にタオルを掛けて無理せず行いましょう）
次に左手を右手の下をくぐらせて右足の小指（側面）に引っ掛けて、出来るだけ踵を突き出し、小指が自分の方に引き寄せます。
鼻から息を吸って腰を伸ばし、息を吐きながらあごが遠くを通るようにして前屈をします。（これ以上前屈できないというところで首の力を抜いて頭を下げます）
無理に前屈しようとせず、踵を突き出し、小指をしっかり引き寄せることを優先してください。
自然呼吸で30秒行ったら、ゆっくり腰から起き上がり、一呼吸おきます。左右の脚を入れ替えて同じ要領で行いましょう。
この体操は骨盤の他にも浮腫みや浅い呼吸を改善したり、発汗を促す作用があります。
夏でも汗をかきにくい...という方は半身浴前に行うと汗が出やすくなりますよφ(..)メモメモ
また、腰や背中がよく伸びて上半身の柔軟性がアップしますから、硬い身体を改善したい！という方もおススメです。（※はじめはキツイと想いますので無理のない範囲でコツコツ続けてみてください）