【お知らせ】
１）9月10日（木）に発売される『PHPのびのび子育て（2016年10月号）』でブリージングストレッチが紹介されています。ブリージング流のかしこい子の育て方がかわいいイラストで紹介されていますので、ぜひご覧ください。
２）明日9月8日（木）～12日（月）までの5日間、伊勢神宮セミナーのためお休みさせていただきます。お休み期間中にいただきましたご予約やお問い合わせ、商品の発送等は、9月13日（火）以降、順次対応させていただきます。ご迷惑お掛けして申し訳ありませんが、何卒よろしくお願いいたします。
－－－－－－－－－－－
こんばんは。
ブリージングストレッチ本院スタッフのふぐです。
いつもメルマガをお読みいただき、ありがとうございます<(_ _)>
先月8月3日から始まったサマーキャンペーンが今日で終わりを迎えました。
身体の状態は十人十色。
一つとして同じ状態はなく、その人の食べ方、考え方など目に見えない生活パターン、思考パターンがそのまま身体の状態として反映されていること、
そして、人それぞれ身体の状態が違うのでみんながみんな同じストレッチ、食事法、健康法では身体は改善されないことを改めて再認識させられた１ヶ月でした。
キャンペーン期間中、たくさんの方にご利用いただき、私自身とても勉強になりました。どうもありがとうございました<(_ _)>
次回のキャンペーンをどうぞお楽しみに♪
－－－－－－－－－－－
◆この1週間のグループレッスン◆
9月7日（水）19:00～女性クラス（馬場）
9月8日（木）～9月12日（月）伊勢神宮セミナーのため教室お休み
9月13日（火）19:00～胴体クラス（院長）
9月14日（水）10:30～基礎クラス（院長）、19:00～基礎クラス（馬場）
グループレッスンへの体験を随時受付中です。からだが硬い方も安心して体験が出来ますので、どうぞお氣軽にお問い合わせくださいヾ(*´∀｀*)ﾉ゛
9月予定表：http://www.breathing-stretch.com/201609.pdf
10月予定表：http://www.breathing-stretch.com/201610.pdf
～～～～～～～～～～～
秋と言うと...、食欲、読書、スポーツ、芸術などが挙げられますが、骨格の面から考えると「捻れの秋」と言えます。
秋になって朝晩の涼しさが増してきたところに、油断してこれまで通りお腹や足首を出したまま寝ていると、冷えが入って骨盤が捻れてしまうのです。
また、これまでは皮膚から汗として身体の中の余分な水分や塩分を排泄していましたが、秋になるとその役割が汗から尿へとバトンタッチされるため、泌尿器の負担が増えて捻れやすくなります。
この骨盤の捻れに睡眠不足や過度なストレスが加わるとあらわれる症状が「膀胱炎」です。
膀胱炎や口内炎など、◯◯炎という症状は身体が捻れないと起きない症状で、捻れのピークで炎症が起きると考えれています。
口内炎になりやすい方（はい、私です（;￣O￣）笑）は捻れやすいタイプですから、特に注意が必要です。
では秋の捻れに効果的な体操を行いましょう。
『寝ているうちにやせるカラダになる！ブリージングストレッチ』のP.98にも載っているTHE秋の定番体操です。
まず、長座になって両手をお尻の後ろあたりに置きます。この時、大丈夫な方は指先を前に向けて手を置きましょう。
![]()
次に、左脚はそのまま伸ばしたままで右足の裏を左のひざの上に乗せ、息を吐きながら腰を左に捻ります。
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なるべく右肩が捻った方向（左）に持っていかれないように、顔や肩は正面に向けたまま、無理のない範囲で、胴体を大きく捻ることを意識して行い、倒した右ひざを小さくトントントンと10～30回バウンドさせます。
終わったらゆっくり身体を戻し、左右の脚を入れ替えて同様に行います。
もし両方行ってみてやりにくい方がある場合はそちらを多く行って徐々に左右差をなくしていきましょう。
身体が捻れることは悪いことではありません。
身体を捻らないとできないスポーツや動きがありますし、パワーは捻ってタメをつくることで生まれます。
捻れてしまったままの身体がよろしくないのです(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
捻れたままの身体は心をも捻らせ、怒りっぽくなったり、闘争心が芽生えやすくなったりします。
ちょっと最近、まわりに対して喧嘩腰だなぁ～と感じる方はこの体操で捻れを取ってあげましょう。
捻れを取るチャンスは10月10日頃までです。
捻れたまま冬を迎えてしまうと次に骨格が緩み始める2月頃までその捻れが固定されたままとなり、不快な症状の原因になってしまいます。
逆に捻れの取れた身体で冬を迎えると、いい状態で固定されるため痛み知らずで快適な冬を過ごせます！
さぁ、みなさんはどっちを選びますか？
（ちょっとあやしい余談）
いつも院長の後ろで教室をいっしょに温かく見守ってくれているパキラちゃん。
ブリージングの園芸部Eちゃんが伸び放題だった枝を剪定し、植え替えをしてくれました。
すると...、伸び放題だったわりに根っこが伸びていない！と驚くEちゃん。
みんなで話し合った結果、「根から物質的な栄養ではなく、空氣中の目に見えない栄養で伸びたんだね～。見習わないとね～。」という話になりました。
さすが植物さん。
１）9月10日（木）に発売される『PHPのびのび子育て（2016年10月号）』でブリージングストレッチが紹介されています。ブリージング流のかしこい子の育て方がかわいいイラストで紹介されていますので、ぜひご覧ください。
２）明日9月8日（木）～12日（月）までの5日間、伊勢神宮セミナーのためお休みさせていただきます。お休み期間中にいただきましたご予約やお問い合わせ、商品の発送等は、9月13日（火）以降、順次対応させていただきます。ご迷惑お掛けして申し訳ありませんが、何卒よろしくお願いいたします。
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こんばんは。
ブリージングストレッチ本院スタッフのふぐです。
いつもメルマガをお読みいただき、ありがとうございます<(_ _)>
先月8月3日から始まったサマーキャンペーンが今日で終わりを迎えました。
身体の状態は十人十色。
一つとして同じ状態はなく、その人の食べ方、考え方など目に見えない生活パターン、思考パターンがそのまま身体の状態として反映されていること、
そして、人それぞれ身体の状態が違うのでみんながみんな同じストレッチ、食事法、健康法では身体は改善されないことを改めて再認識させられた１ヶ月でした。
キャンペーン期間中、たくさんの方にご利用いただき、私自身とても勉強になりました。どうもありがとうございました<(_ _)>
次回のキャンペーンをどうぞお楽しみに♪
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◆この1週間のグループレッスン◆
9月7日（水）19:00～女性クラス（馬場）
9月8日（木）～9月12日（月）伊勢神宮セミナーのため教室お休み
9月13日（火）19:00～胴体クラス（院長）
9月14日（水）10:30～基礎クラス（院長）、19:00～基礎クラス（馬場）
グループレッスンへの体験を随時受付中です。からだが硬い方も安心して体験が出来ますので、どうぞお氣軽にお問い合わせくださいヾ(*´∀｀*)ﾉ゛
9月予定表：http://www.breathing-stretch.com/201609.pdf
10月予定表：http://www.breathing-stretch.com/201610.pdf
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秋と言うと...、食欲、読書、スポーツ、芸術などが挙げられますが、骨格の面から考えると「捻れの秋」と言えます。
秋になって朝晩の涼しさが増してきたところに、油断してこれまで通りお腹や足首を出したまま寝ていると、冷えが入って骨盤が捻れてしまうのです。
また、これまでは皮膚から汗として身体の中の余分な水分や塩分を排泄していましたが、秋になるとその役割が汗から尿へとバトンタッチされるため、泌尿器の負担が増えて捻れやすくなります。
この骨盤の捻れに睡眠不足や過度なストレスが加わるとあらわれる症状が「膀胱炎」です。
膀胱炎や口内炎など、◯◯炎という症状は身体が捻れないと起きない症状で、捻れのピークで炎症が起きると考えれています。
口内炎になりやすい方（はい、私です（;￣O￣）笑）は捻れやすいタイプですから、特に注意が必要です。
では秋の捻れに効果的な体操を行いましょう。
『寝ているうちにやせるカラダになる！ブリージングストレッチ』のP.98にも載っているTHE秋の定番体操です。
まず、長座になって両手をお尻の後ろあたりに置きます。この時、大丈夫な方は指先を前に向けて手を置きましょう。
次に、左脚はそのまま伸ばしたままで右足の裏を左のひざの上に乗せ、息を吐きながら腰を左に捻ります。
なるべく右肩が捻った方向（左）に持っていかれないように、顔や肩は正面に向けたまま、無理のない範囲で、胴体を大きく捻ることを意識して行い、倒した右ひざを小さくトントントンと10～30回バウンドさせます。
終わったらゆっくり身体を戻し、左右の脚を入れ替えて同様に行います。
もし両方行ってみてやりにくい方がある場合はそちらを多く行って徐々に左右差をなくしていきましょう。
身体が捻れることは悪いことではありません。
身体を捻らないとできないスポーツや動きがありますし、パワーは捻ってタメをつくることで生まれます。
捻れてしまったままの身体がよろしくないのです(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
捻れたままの身体は心をも捻らせ、怒りっぽくなったり、闘争心が芽生えやすくなったりします。
ちょっと最近、まわりに対して喧嘩腰だなぁ～と感じる方はこの体操で捻れを取ってあげましょう。
捻れを取るチャンスは10月10日頃までです。
捻れたまま冬を迎えてしまうと次に骨格が緩み始める2月頃までその捻れが固定されたままとなり、不快な症状の原因になってしまいます。
逆に捻れの取れた身体で冬を迎えると、いい状態で固定されるため痛み知らずで快適な冬を過ごせます！
さぁ、みなさんはどっちを選びますか？
（ちょっとあやしい余談）
いつも院長の後ろで教室をいっしょに温かく見守ってくれているパキラちゃん。
ブリージングの園芸部Eちゃんが伸び放題だった枝を剪定し、植え替えをしてくれました。
すると...、伸び放題だったわりに根っこが伸びていない！と驚くEちゃん。
みんなで話し合った結果、「根から物質的な栄養ではなく、空氣中の目に見えない栄養で伸びたんだね～。見習わないとね～。」という話になりました。
さすが植物さん。