【開運合宿】
前半：2016年2月3日（水）～2月5日（金）
後半：2016年2月5日（金）～2月7日（日）
★前半に2名キャンセルが出ました！後半はキャンセル待ちを受け付け中です!(^^)!
詳細：http://amba.to/1LmAdcP
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こんばんは。
ブリージングストレッチ本院スタッフのふぐです。
いつもメルマガをお読みいただき、ありがとうございます<(_ _)>
今日はまずはじめに、前回のメルマガの訂正とお詫びをさせていただきますm(_ _)m
【誤】まず左のお腹の硬さからチェックします。
【正】まず右のお腹の硬さからチェックします。
前回の体操は膝を90°に曲げた側ではなく、まっすぐ伸ばした側のお腹の硬さチェックと改善になります。
お詫びして訂正させていただきます。申し訳ございませんでした。
それから、12月23日（水・祝）に行われる初心者講習会につきまして、お問い合わせをいただきましたので、内容について簡単にご紹介させていただきます。
今回の初心者講習会では、痛みの正体やその改善法にも触れながらブリージングストレッチの基礎の体操を末端から丁寧に行っていきます。
私たちの不調の多くは肘から下、膝から下をふにゃふにゃに柔らかくしてしまえば改善していくものばかりです。
激しい運動も過度な食事制限も必要ありません！！
各体操の合間にはご家庭でも簡単に取り組める組手を織り交ぜながら、年末年始に負担のかかりやすい胃腸の消化、排泄機能を高める足脚の体操も行います。
年末の慌ただしい時ではありますが、慌ただしい時だからこそ、体操を通して1年間お世話になった身体に感謝して、清々しい身体と心で新年を迎えましょう( ´ ▽ ` )ノ
【初心者講習会】2015年12月23日（水・祝）10時半～12時半
講師：馬場 梢
場所：ブリージングストレッチ本院（JR浅草橋駅駅前）
費用：3,500円（税込）
申込:件名を『初心者講習会』として、お名前と連絡先を明記してメールにてお申込みください。
メール：breathing@office.email.ne.jp
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◆この1週間のグループレッスン◆
12月9日（水）19:00～女性クラス
12月11日（金）10:30～基礎クラス（馬場）
12月12日（土）10:30～基礎クラス（馬場）
12月13日（日）10:30～基礎クラス（馬場）
12月14日（月）19:00～基礎クラス（院長）
12月16日（水）10:30～基礎クラス（院長）、19:00～女性クラス
グループレッスンへの体験を随時受付中です。からだが硬い方も安心して体験が出来ますので、お氣軽にお問い合わせくださいヾ(*´∀｀*)ﾉ゛
12月予定表：http://www.breathing-stretch.com/201512.pdf
1月予定表：http://www.breathing-stretch.com/201601.pdf
<<年末年始の営業について>>
12月30日（水）～1月5日（火）までお休みをいただきます。新年は1月6日（水）10:30からの基礎クラスからとなります。
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読者の皆さまの中に「目の下のクマが消えない...(・ω・|l|) !!」と悩んでいる方はいらっしゃいますか？
目の下のクマは疲れた印象やどこか暗い印象を与えてしまいがちです。
お化粧で一時的に隠せたとしても、それでは根本からの解決にはなっていませんし、慢性的な目の下のクマはお化粧でも隠しきれないこともありますよね？！
そこで習慣にしていただきたいのが≪夜の半身浴≫です。
半身浴は別名「温腎浴」と呼ばれ、骨盤を緩めて深い睡眠を誘導してくれる他、身体の中で最も冷えに弱い腎臓を温めてくれる優れものです。（memo：女性の場合は子宮も冷えに弱いです）
腎臓はクマのできる目の下と関連している他、クマの原因となる血液の汚れを浄化する器官です。（memo：目の上は肝臓と関連しています）
その腎臓が冷えたり、下垂することで機能が著しく落ち、血液中の不要なものを十分にろ過しきれずに血液が少し黒ずんだまま全身へ流れると、皮膚の薄い目の下ではくすんでみえてしまいます。
これがクマの正体です。
ですから、腎臓がいつでも温かく、正しい位置でキープされていればろ過されたキレイな血液が循環するようになってクマが改善されていきます。
腎臓は冷えだけでなく、重いものを持ったり、高いところからジャンプすることでも負担がかかりますので氣をつけましょう。
また、半身浴は他にも、その日に抱いたネガティブな感情や出来事を水に流してくれるプチ禊としての役割や、健康やしあわせの大原則である頭寒足熱、上虚下実にしてくれるプチ氣功法としての役割も担ってくれていますから、ぜひ覚えて取り組んでみてください。
やり方は、40℃ぐらいのお湯に鳩尾から下だけを20～40分つかるだけです。その際、腕は入れないようにしましょう。
冬は徐々に湯温を42℃くらいに上げていっても結構です。
食後すぐに行っても問題ありませんし、内臓が温まることで働きが活発になってら消化を促してくれますよ～(´▽｀）ノ
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第226号【目の下のクマと半身浴】2015年12月9日
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