第194号【鼻呼吸のすすめ】2015年4月29日
【宮古島セミナー】2015年7月3日（金）～7月6日（月）
日中は青い空と碧い海に広がる贅沢なビーチで…、夜は満天の星空に包まれながら、スリムの秘訣、即効で骨盤の歪みを整えるストレッチ、息の乱れを調える呼吸法、心の奥から湧き出る悦びを得る冥想など、合宿でしか語れないような内容が盛りだくさんです！
詳細：http://amba.to/1OAitM0
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こんばんは。
ブリージングストレッチ本院スタッフのふぐです。
いつもメルマガをお読みいただき、ありがとうございます。
2007年から昭和の日と制定された4月29日。
未だにみどりの日の方がしっくりくるのは私だけでしょうか。笑
今日、浅草橋の教室では「イメージング」1日集中勉強会が行われ、終始熱氣に包まれていました。
連休中もグループレッスンを行っておりますので、お時間の合う方はいっしょに体操をしましょう♪( ´▽｀)
そして、毎年大好評の【春の特醸酵素】の予約受付をスタートいたしました♪♪
【春の特醸酵素】は、春に採れる解毒作用たっぷりの野草が豊富に入っている、年に1度だけ販売される特別な酵素です。
腸が綺麗な人に太った方はいませんし、腸が綺麗な方は運も良いです(*´∀｀*)
今年も大変お得になっておりますので、16時間酵素断食の強力なサポートとしてぜひご利用ください。 → http://amba.to/1FwfbqH
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◆この1週間のグループレッスン◆
5月1日（金）10:30～基礎クラス、19:00～女性クラス（骨盤）
5月2日（土）10:30～基礎クラス
5月4日（月・祝）10:30～基礎クラス
5月5日（火・祝）10:30～基礎クラス
5月6
日（水・祝）10:30～基礎クラス
グループレッスンへの体験を随時受付中です。からだが硬い方も安心して体験が出来ますので、お氣軽にお問い合わせくださいヾ(*´∀｀*)ﾉ゛
5月予定表：http://www.breathing-stretch.com/201505.pdf
6月予定表：http://www.breathing-stretch.com/201506.pdf
【氣功合宿in伊豆高原】2015年5月15日（金）～5月17日（日）
お蔭様で満員御礼となりました。現在、キャンセル待ちとなっております
詳細：http://amba.to/1AQXaRw
2015年の≪年間予定スケジュール≫をブログにてご確認いただけます。変更や追加等があり次第、随時更新させていただいております。
⇒ http://amba.to/1pPDYQX
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みなさんは普段から鼻呼吸（鼻から吸って鼻から吐く）が出来ていますか？
今朝も電車の中でなんとな～く口がうっすら開いていて、口から息を吐いていそうな方がちらほらいらっしゃいました。
アゴが上がり、大きな口を開け、のけぞるように寝ている方は明らかに鼻呼吸できていませんね(^_^)
鼻は「鼻が利く」という言葉がありますように直感力と関係があったり、骨格で言うと身体を支える背骨と連動していたり、内臓で言うと肺や大腸と関わりが深く、鼻水を出すことで大腸の汚れをキレイにしています。
女性の場合、小鼻は卵巣と関わりが深いですから、小鼻のこわばりは卵巣をはじめとする生殖器の血液循環の滞りのあらわれでもあります。
また、左の鼻で呼吸をすると副交感神経が優位になり、右の鼻で呼吸をすると交感神経が優位になることから、鼻を整えることが身体全体を整えることにつながることが分かりますね_φ(・_・
そこで今日は鼻を整えるセルフ美顔を2つ！ご紹介します。
言葉だけでは分かりにくい方は、ブリージングストレッチ本院公式フェイスブックページやふぐじろうのブリージングストレッチ日記でも、メルマガ内でご紹介した体操を写真付きで載せていますので併せてご覧ください。
ブリージングストレッチ本院公式フェイスブックページ → http://on.fb.me/QwkPOR
ふぐじろうのブリージングストレッチ日記 → http://ameblo.jp/breathingstretch
まず1つめは「鼻筋上下さすり」です。
両手の中指をそれぞれの鼻の脇にセットし、圧をかけながら中指を鼻筋に沿って上下にさすり（こすり）ます。
鼻の縦のラインを「付け根」「真ん中」「トップ」の3つに分けて行いましょう。
実際に行ってみると左右均等に挟んでいるのに厚みに違いがあったり、鼻水が出てくる方もいらっしゃるでしょう。
鼻水が出てきた場合は身体の中に溜まっていた余分な水分ですからおもいっきりフンッ！とかんで排泄してしまいましょう。
2つめは「小鼻の押圧」です。
親指をアゴの下にセットし、人差し指の上に中指を重ねて小鼻にあて、
小鼻のコリを掻き出すように圧をかけます。
痛すぎる方は圧を調節して痛くない範囲で丁寧に繰り返しましょう。
この2つを習慣にして鼻呼吸ができるようになると心が安定し、微笑むことができるようになって、脳内からしあわせホルモンが分泌されはじめます。
微笑みは微笑むほどに微笑むような出来事を集めて、その呼吸の波長に合った出逢いを引き寄せてくれます。
セルフ美顔で鼻を整え、鼻呼吸で心を落ち着かせ、微笑みで素敵過ぎるしあわせな出来事を引き寄せましょう(^^♪
どうぞ素敵なゴールデンウィークをお過ごしください(*^^)v
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第194号【鼻呼吸のすすめ】2015年4月29日
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