第611号12月6日【胴体を伸ばす・縮める】
【鎌倉セミナー】2013年1月14日（月）10時半～14時半
前半は健康としあわせに関係が深い血液にまつわるストレッチ実技と、酵素との関係を解説していき、後半は美味しい食事を楽しみながら質疑応答を主とした歓談形式の楽しいセミナーです！詳細：http://hachimaruya.com/?mode=f7
【体験講習会】12月8日（土）13時～15時
まだ受付募集中です!(^^)!一から丁寧に体質改善を学びたい方や復習されたい方にお勧めです！詳細：http://amba.to/TpBKoa
～～～～～～～～～～～
おはようございます♪ブリージングストレッチ本院の古久澤です。
師走に入り寒さと忙しさが本格化してきましたが、風邪など引いていませんか？
ノロウイルスが流行ってきているようですので、腸を綺麗にしてしっかりと予防をしていきましょう！
2012年も残すところ1か月を切りました！終わりよければすべてよし！！
1日1日を大切に過ごしていきましょう。
1日を大切にしている人は1日という「時間」が人生を応援し味方になってくれます。
人生とは・・・生命とは・・・
時間です！
生命は必ず終わる時が来ます！誰にも必ず寿命があるのです！！
今日も1日悔いなき時間を過ごしましょう!(^^)!
それでは今日も微笑んで言葉にしましょう♪♪
私達は日々あらゆる面で益々良くなっている・・・という事を私は知っている
～～～～～～～～～～～
前回は、正しい身体の使い方を訓練して、毎日の日常動作をそのまま健康法にしましょうと書いて「胴体に手足が協力して動く」3つの動きをご紹介しました。
胴体の動きの基本はたった３つしかなく、3つの動きがすべての身体の動きのバリエーションになっていくと書きましたね。
１：丸める・反らす
２：伸ばす・縮める
３：捻る
の３つが胴体の動きでしたよね。前号では「丸める・反らす」の動きを洗練させていく事で開閉がスムーズになり、ヒップアップやバストアップへとつながり、身体の外側の力みが消えていくと説明いたしました。
さて、今回は「伸ばす・縮める」をご紹介させていただきます！
背中と脇腹の筋肉が、肋骨が良く動くようになるので腕や手の動きがとても楽になり、敏捷性も格段に高まります。
「丸める・反らす」は外側が動きの邪魔をしなくなる感覚だとしたら、「伸ばす・縮める」は内側が良く動くようになり骨に乗る感覚（地球に乗るような感覚）が高まるといったらいいでしょうか・・・。
この動きで呼吸が深くなり、イライラがなくなり、ウエストをスッキリとさせて、身体に「くびれ」と「メリハリ」が出てきます！
美しいシルエットづくりに必須の動きが「伸ばす・縮める」の動きです。
さて、実際のやり方ですが、椅子に座り両手を頭の後ろで組みます。
口から息を吐きながら、右わき腹を伸ばすと同時に左わき腹を縮めていきます。
この時体重は、右お尻に100パーセントかかっています。
左のお尻は椅子から浮いても構いません。
反対側も同様に行いますが、必ず胴体の真横を伸ばすように意識する事がポイントです。
詳しくは、伊藤昇先生の著書「気分爽快！身体革命」のp46～49を参考にしてください。http://amzn.to/bBoZDJ
「寝ているうちにやせるカラダになる！」のP44～45も参考にしてください。：http://amzn.to/hD5s1t
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【ブリージングストレッチ本院・ストレッチ教室のスケジュール】
12月予定表：http://www.breathing-stretch.com/201212.pdf
1月予定表：http://www.breathing-stretch.com/201301.pdf
☆ブリージングストレッチを学べる教室⇒http://bitly.com/QPstnh
★ブリージングストレッチ本院公式ホームページ⇒
http://www.breathing-stretch.com/
16時間酵素断食の主役ともいえる「ブリージング酵素」に興味ある方はこちらをご覧ください⇒http://www.breathing-stretch.com/category05/index.html
ブリージング酵素は、都内近郊の代理店でも購入できますのでご利用ください。
http://bit.ly/xDpFA4
http://shop.lintukoto-torinoie.com/?pid=44048156
ブリージングストレッチ本院の「公式フェイスブックページ」では、各種のストレッチや教室の様子を写真入りで紹介しております。 フェイスブックに登録していなくても、ご覧頂けます！→http://on.fb.me/QwkPOR
いつも最後までご愛読いただき有難うございます
もし、このメルマガが「為になる」と想っていただけるようでしたら、ご友人やお知り合いの方にご紹介していただけると嬉しいです。
いつもたくさんのご感想やご意見をありがとうございますお一人お一人にお返事はできませんが、全てありがたく読ませていただいております。
メルマガの中で回答させて頂きますので氣長にお待ちいただければ幸いです(#^.^#)
★メルマガの出典を明記して頂ければ、転送、またはご自分のブログなどに転載して頂いても結構です。お役に立てれば嬉しいです。
生徒さんやスタッフのブログ・メルマガも好評です！ブリージング理論が分かりやすく解説されています。
☆チンパンのブログ：http://ameblo.jp/senkotu/
☆ふぐじろうの日記：http://ameblo.jp/breathingstretch/
☆小顔なんて簡単：http://www.mag2.com/m/0001045586.html
人間関係やビジネスついては、私のもう一つのメルマガ「夢を叶える心のストレッチ」を参考にしてくださいね。
（携帯）http://mobile.mag2.com/mm/M0094933.html
（PC）http://www.mag2.com/m/M0094933.html
☆お知らせ☆
【お誕生月キャンペーンが復活しました♪♪】
お誕生月に施術メニューおよび一部商品が割引価格となるお得なキャンペーンです。詳しくはhttp://amba.to/yJIREXをご覧ください!(^^)!
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【伊藤昇先生の著書】
＊「スーパーボディを読む」：http://amzn.to/ne8tyY
＊「気分爽快！身体革命」：http://amzn.to/bBoZDJ
＊「胴体力」入門：http://amzn.to/bMLa7Z
【古久澤靖夫の著書】
＊「子ども整体」：http://amzn.to/txuFF0
＊「寝ているうちにやせるカラダになる！」http://amzn.to/hD5s1t
＊「しあわせを引き寄せるカラダ」：http://amzn.to/9exaZb
◎呼吸で人生をストレッチする！
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⇒ http://archive.mag2.com/M0084072/index.html
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