こんばんは。
ブリージングストレッチ本院スタッフのふぐです。
いつもメルマガをお読みいただき、ありがとうございます。
肌寒い日が続きますが…、もうすぐゴールデンウィークですね+｡:.ﾟヽ(*´ω`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
予定はもうお決まりですか？？
浅草橋の教室ではGWもグループレッスンを行っておりますので、お時間のある方はぜひお越しくださいね(*pﾟ∀ﾟq)
【ブリージングストレッチ本院：グループレッスンのスケジュール】
4月予定表：http://www.breathing-stretch.com/201304.pdf
5月予定表：http://www.breathing-stretch.com/201305.pdf
また、5月12日（日）（13:00から15:00まで）に、久しぶりの「体験講習会」を行いますヾ(≧∇≦*)/
今回は、【ブリージングストレッチのいろは】と題し、ブリージングストレッチの基本的な考え方（理論）や16時間酵素断食、半身浴についてもご説明させていただきます。
もちろん！定番の体操や季節の体操も行います♪└( ￣ー￣ )┐♪
ぜひこの機会に、リアルなブリージングストレッチを体験してみてください！
奥の深～いブリージングストレッチの復習にもぜひお役立てください！
■体験講習会■
日時：2013年5月12日（日）13:00～15:00
費用：3,500円
講師：馬場 梢（ブリージングストレッチ指導員）
申し込み方法：件名に【体験講習会】、本文に【お名前】と【ご連絡先】を明記の上、breathingstretch.seminar@gmail.comまでお送りください。
詳細は後日アップします。
～～～～～～～～～～～
【春の39（thank you）＆55（Go!Go!）キャンペーン】はこちら→http://amba.to/YYlPAb
～～～～～～～～～～～
ご案内が多くなり過ぎましたね…(￣∇￣*)ゞ
では、本題です。
前回、ぱっちりおめめにするポイントのひとつが内腿にあるとご紹介しました。
内腿には肝経、脾経、腎経の経絡（氣の通り道）が流れおり、そのど真ん中を肝経が通っています。
この肝経の氣の流れを整えることで、ぱっちりおめめの他、骨盤が安定することで生理痛をはじめとした婦人科系疾患が改善されたり、O脚の改善にもつながります。
では、その内腿を整える体操を行いましょう＼(￣0￣) ／
まず、タオルを用意し、3回たたんで丸めます（適当で結構です）。
そのタオルを太腿の間に挟んでみましょう。
そのままタオルが落ちないように前後左右に歩きます。
どうですか？？
O脚な方ほど難しいかもしれません。
お台所でお料理する際に挟めば一石二鳥です(^^♪
他にもタオルを太腿の間に挟んだまま、正座の状態から膝立ちになる屈伸（『寝ているうちにやせるカラダになる！ブリージングストレッチ P.100参照』）もおすすめですので、ぜひお試しください(^o^)丿
↧
第59号【ぱっちりおめめ（実技編）】2013年4月24日
↧